Contre les régimes
Les régimes stricts et les restrictions alimentaires drastiques peuvent sembler être une solution rapide, mais ils entraînent souvent frustration, effet yo-yo et culpabilité.
Mon approche en tant que diététicienne est différente : une alimentation équilibrée, adaptée à vos besoins et à votre mode de vie, sans interdits ni privations inutiles.
Pourquoi éviter les régimes ?
Frustration et privation : Se priver d’aliments que l’on aime génère de la frustration et peut mener à des compulsions alimentaires.
Effet yo-yo : La reprise de poids après un régime restrictif est fréquente et peut même être supérieure à la perte initiale.
Impact sur la santé : Les régimes trop stricts peuvent causer des carences, une perte musculaire et des troubles du comportement alimentaire.
Une approche différente : l’équilibre avant tout
Réapprendre à manger : Adapter son alimentation à ses besoins sans frustration.
Écoute du corps : Manger selon ses sensations de faim et de satiété.
Durabilité : Trouver un équilibre alimentaire qui fonctionne sur le long terme.
Mon rôle est de vous accompagner vers une alimentation plus sereine et bienveillante, en respectant votre rythme et vos préférences. Ensemble, nous construirons des habitudes durables pour votre santé et votre bien-être.